Aunque todavía nos queda la celebración del día de Reyes, casi podemos dar por concluidas las “comilonas” navideñas aunque, quien más quien menos, ha “cogido” algún que otro kilito de más. Según el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO), los españoles engordamos una media de cuatro kilos durante las fiestas navideñas. Y no es extraño, porque, en estas fechas, las reuniones tanto con familiares como con amigos se multiplican y, además de comer más de lo habitual, abusamos de grasas, dulces y alcohol.

Pero finalizadas las celebraciones, llega el momento de volver a la rutina y de perder esos kilos de más. Andrea Grau, especialista en Dietética y Nutrición de la Unidad de Obesidad de Clínica Opción Médica, nos desvela las claves para retomar un estilo de vida saludable y recuperar el peso que teníamos antes de las fiestas:

En definitiva, es fundamental llevar un estilo de vida saludable, combinando una alimentación sana y equilibrada con la práctica de ejercicio físico para poder despedirnos definitivamente de esos kilos de más.

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